1、各学校要以此为契机，认真组织开展全校师生参与冬季长跑活动，并通过长跑活动培养学生热爱体育崇尚运动的健康观念，不断提高广大学生的意志品质和身体健康水平。

2、各学校加强领导，明确任务要求，落实工作责任，建立督促机制，确保冬季长跑活动的顺利开展；要充分利用广播、黑板报、宣传栏大力宣传开展冬季长跑活动的意义和作用，介绍长跑锻炼的知识方法及注意事项；召开阳光体育长跑活动主题班队会，通过宣传栏、手抄报等发布班级活动情况，激励引领学生“强身健体、达标争优”；全面做好对外宣传报道工作，努力营造校园文化氛围，使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式。

3、认真制定方案，严密组织行式。学校要把冬季长跑活动纳入学校教育、教学计划，要因校制宜制定操作性强的长跑活动方案，有计划有步骤地开展。科学合理安排学生长跑时间，提高校园体育场地使用率。班主任、体育教师作为学校长跑活动的重要组织者和推动者，要组织、指导并带动广大学生积极参加冬季长跑活动，让长跑活动覆盖到每一个班级、每一个学生，形成强身健体的氛围和文化,使冬季长跑运动“人人踊跃参加、班班积极组织、校校形成特色”。

4、加强安全管理，遵循运动规律。各校要高度重视冬季长跑活动的安全问题，制定科学合理、循序渐进的学校长跑计划，活动应符合学生身心发展特点，活动量应因人而宜。特别强调，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。开展长跑等活动时，须有班主任跟班，体育教师指导，广大教职工积极参与，增进师生和谐关系，确保活动安全。

接下来先让我们一起简单的了解冬季长跑的好处：

长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，有利于防病治病，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。长跑也可使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

进行冬季长跑的应注意事项；

1、进行长跑前，应做好热身准备。一般来讲，当感到身上有些出汗时，应该说热身充分了。热身可以在户内进行，如利用一些户内的运动器械，也可以在户外进行热身，如小步慢跑等。

2、冬季跑步注意保暖，不要只穿件绒衣就出来，衣服穿得太少，易受寒感冒。穿宽松保暖的衣服，如羽绒服。不要穿过紧的衣裤，如牛仔裤等。

  3、长跑时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。

4、跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。冬季寒冷，跑步时不要张大嘴呼吸，冷空气进入气管，会对身体造成伤害。应半张嘴，口鼻共同呼吸。跑步过程中，如感到不适，腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸。

5、跑步时注意力要集中。不要与同学边跑边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。

6、跑完后，不要急于停下休息，应使肌肉充分放松。长跑前后，不宜大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，更不宜立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。 

老师们，同学们，在这个寒冷的季节，让我们一起走向操场、走到阳光下，积极锻炼，强健体魄，做一名体育运动中的阳光学生。

最后我想用一句古希腊格言结束今天的国旗下讲话

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！