中学生正处于情绪多变阶段，学会有意识控制自己情绪对他们学习和生活非常重要。本节课主要是提高学生对情绪的认知水平，明确每个人生活中都会有消极和积极的情绪，但这些情绪是人们心理活动正常反应，学会正常合理看待情绪，了解任何情绪对人都有积极作用。但过度的情绪反应，特别是过度消极情绪反应，会给人带来不良影响。认识到情绪是可以调节的，掌握的情绪调节的方法，并能在学习和生活中自如地调节自己的情绪。